성인 ADHD 증상부터 자가진단과 치료방법까지 알려드려요.

01 성인 ADHD 증상
02 성인 ADHD 원인
03 성인 ADHD 자가진단 체크리스트
04 검사방법
05 치료방법

 

 

TV를 보다가 어느 연예인의 성인 ADHD 증상을 듣게 되었어요. 순간, '나도 비슷한데?'라는 생각이 들더라고요.

단순한 성격 탓일 수도 있고, 스마트 기기를 손에 쥐고 다녀 집중력이 약해진 탓도 있겠습니다만 저처럼 성인 ADHD를 의심하고 계신 분들이 있으시다면 이 포스팅을 자세히 읽어주세요.

오늘은 주의력결핍 과잉 행동장애라고 불리는 성인 ADHD에 대해 알아보겠습니다.

 

 

01 성인 ADHD 증상

 

증상 유형은 크게 3가지로  나뉩니다.

 

1. 주의력 결핍형

• 일이나 대화에 집중이 어려움
• 일을 끝까지 마무리하지 못함
• 물건을 자주 잃어버림
• 약속이나 일정을 자주 잊어버림

 

2. 과잉행동-충동형

• 말이 많고 급하게 이야기함
• 가만히 앉아 있지 못하고 몸을 움직임
• 즐거움과 보상이 있는 일에 몰입하여 중요한 일과 시간 개념을 잊어버림
• 참을성과 감정조절이 부족하고 즉흥적인 결정이 잦음
• 성인기에는 산만함, 우울감, 불안, 자기 조절 부족 모습이 많이 보임

 

3. 혼합형

• 위 두 가지 증상이 함께 나타는 경우

 

02 성인 ADHD 원인

ADHD는 전두엽의 기능 이상과 깊은 관련이 있습니다. 뇌 안에 주의집중 능력을 조절하는 도파민, 노르에피네프린 등의 신경전달이 불균형하여 발생합니다. 유전적인 요인이 큰 비중을 차지하기 때문에 가족 중 ADHD가 있다면 더 높은 확률로 증상이 나타나며 소아 ADHD 환자 2명 중 1명은 성인이 돼서도 증세가 유지됩니다.

 

 

03 성인 ADHD 자가진단 체크리스트

• 해야 할 일을 미루고 질질 끈다.
• 일을 할 때 실수가 많다.
• 여러 가지 일을 동시에 시작하지만 다 끝내지 못한다.
• 중요한 약속을 자주 잊는다
• 감정을 갑자기 폭발시킬 때가 있다.
• 쉽게 산만해지고, 주의가 다른 데로 옮겨간다.

흔히 할 수 있을 법한 행동들이지만 위 항목 중 4개 이상 해당된다면 성인 ADHD을 의심해 볼 수 있겠습니다.

 

 

04 검사방법

• 정확한 검사를 위해서는 정신건강의학과에 의뢰하여 전체적인 증상과 불편함 정도를 상담받아봅니다.
• 성인 ADHD 자가보고 척도인 ASRS과 CBCL, MMPI 같은 종합심리검사로 검사받아볼 수 있습니다.
• 학창 시절의 행동특성과 생활패턴, 가족력 등 과거력을 조사하여 ADHD 여부를 평가해 봅니다. 

 

05 치료방법

• 약물치료: 콘서타, 메타데이트, 아토목세틴 등 약물을 사용하여 집중력 향상, 충동 조절, 일상 기능 개선을 꾀해볼 수 있습니다.
• 인지행동치료: 약물과 함께 인지행동치료로 시간관리, 감정조절, 자기 조직 능력을 훈련받을 수 있습니다.
• 생활습관 개선: 일정관리 앱이나 노트를 항시 휴대하거나, 소지품을 항상 같은 위치 두고 사용하는 노력 등 정돈된 생활을 하기 위한 유용한 생활습관을 길러봅니다.

 

오늘은 요즘 많이들 들어보고 스스로 고민해 봤을 법한 성인 ADHD에 대해 알아보았습니다.

단순히 성격 문제로 치부할 수 있지만 성격 문제가 하니라 치료가 필요한 질환이며, 적절한 치료를 받으면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 

 

ADHD 증상을 제대로 치료받지 않으면 알코올 중독, 니코틴 중독, 게임 중독등에 쉽게 빠질 수 있다는 연구가 있다고 합니다. 자가진단 체크리스트 해당 문항을 먼저 해보시고 의심이 된다면 가까운 정신건강의학과에 방문하여 상담을 받아보세요.

 

오늘도 샬롬:)