분류 전체보기13 소아비만 기준 치료 예방 관리법 알아보아요. 01 소아비만 기준02 소아비만 왜 위험할까요?03 소아비만 원인04 소아비만 예방과 관리방법 남자아이를 키우다 보니 그저 많이 먹고 쑥쑥 컸으면 하는 마음이 생기더라고요.배가 조금 나와도 '금방 키로 가겠지'라는 마음이 있는데 소아비만에 대해 알고 나니 조심해야겠다는 생각이 듭니다.오늘은 소아비만 기준과 건강하게 예방하고 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 해요. 01 소아비만 기준아이의 비만 여부는 성인의 기준과는 다릅니다. 어른처럼 단순하게 BMI 지수로만 보지 않고, 나이와 성별에 따른 성장 곡선을 기준으로 봅니다. BMI 5~84%은 정상, 85~94%은 과체중, 95% 이상은 비만으로 봅니다만,같은 BMI라도 9세 여자아이와 11세 남자아이의 기준은 다르기 때문에, 소아비만은 전문적인 .. 2025. 4. 1. 과민성 대장증후군 증상 관리법 도움이 되는 음식 01 과민성 대장증후군은 무엇?02 증상03 주요 원인04 과민성 대장증후군 관리법05 도움이 되는 음식06 치료방법 혹시 배가 꾸룩꾸룩 불편하고 가스는 잘 차는데 배변활동은 시원하지 않아 힘드신가요?20대 때 딱 이런 증상으로 힘들었던 때가 있었는데, 병원에 찾아갔더니 '과민성 대장증후군'이라더라고요.치명적인 질병은 아니지만 일상생활에 말 못 할 불편함을 줍니다.오늘은 불편하고 거슬리는 고민, 과민성 대장증후군에 대해 알아보아요. 01 과민성 대장증후군은 무엇?대장의 기능이 저하되어 발생하는 만성 소화기 질환입니다. 대장에 구조적인 문제는 발견되지 않지만 소화관의 운동이나 감각에 이상이 생기거나, 대장 내 상주균 균형이 비정상적일 때 다양한 증상이 나타납니다. 주로 복부팽만감, 변비, 설사, 복통 등.. 2025. 3. 27. 비타민D 권장량 결핍 과다 증상 음식 추천 01 비타민D는 누구?02 비타민D의 기능03 비타민D 권장량과 도움이 되는 음식04 과다 증상 몸에 면역력이 떨어진 것 같아 영양제를 찾다 보면 유산균, 아연 등과 함께 꼭 비타민D 영양제를 추천하더라고요.오늘은 비타민D의 역할과 결핍& 과다 증상을 알아볼게요. 01 비타민D는 누구?Vitamin D 는 우리 몸에 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민이에요. 뼈와 치아 건강에 중요할 뿐 아니라 호르몬처럼 작용하여 우리 몸의 여러 기능을 조절하기도 합니다. 면역력 강화, 염증 반응 조절, 근육 기능 개선 등 다양한 기능을 수행하도록 돕습니다. 비타민은 크게 D2와 D3, 2가지로 나뉘는데요, 비타민D2는 버섯과 같은 식물성 식품과 강화 제품들에서 주로 얻을 수 있고, 보충제로도 많이 사용되지만 체내에.. 2025. 3. 25. B형독감 증상 잠복기 타미플루 수액 효과 격리기간 01 B형독감 증상02 A형독감과 B형독감의 차이03 항바이러스제 치료방법04 격리기간 봄철이 되니 B형독감 이야기가 술렁술렁 나오네요.일반적으로 겨울철 A형독감이 한바탕 지나가면 봄철엔 B형독감이 유행 바통을 이어받습니다.오늘은 B형독감 증상과 타미플루 수액 효과에 대해 알아볼게요. 01 B형독감 증상 보통 B형독감은 A형독감에 비해 증상이 약하다고들 하지만 전반적인 발병 증상은 비슷합니다. 발열오한두통심한 근육통기침, 인후통콧물잠복기는 평균 1~4일 정도인데 감염 후 대부분은 위와 같은 증상을 보이지만, 얼마간 증상을 보이지 않는 사람들도 있습니다. 그러나 무증상 상태에도 충분히 바이러스가 퍼질 수 있습니다. 02 A형독감과 B형독감의 차이A형독감은 주로 11~2월, B형독감은 3~4월 유행.. 2025. 3. 22. 꽃가루 알레르기 증상 약 시기 치료 및 관리법 알려드려요. 01 꽃가루 알레르기 원인02 증상03 자가 관리 방법(약)04 면역치료 요법 봄의 기운이 느껴집니다.꽃구경과 바깥나들이 생각에 마음이 설레는 사람들 사이에, 이 봄이 달갑지 않은 사람들도 있습니다.이 맘쯤이면 연신 재채기와 콧물 바람을 일으키는 꽃가루 알레르기 때문인데요.오늘은 꽃가루 알레르기의 증상과 약 시기 치료법에 대해 알아볼게요. 01 꽃가루 알레르기 원인 꽃가루가 날리는 시기는 보통 3월부터 5월까지 입니다. 나무, 풀, 잡초 등 다양한 꽃가루가 공중에 퍼지는데 이 꽃가루가 목, 눈, 코에 접촉하면 면역시스템이 이를 위협물질로 오인하면서 과민반응을 일으켜 알레르기 증상을 유발합니다. 꽃가루가 가장 많이 퍼지는 시간은 오전 5~10시까지이므로 그 시간대에 농도가 가장 높습니다. 출퇴근과 등교.. 2025. 3. 18. 박용우 스위치온 다이어트 방법 식단 단백질 쉐이크 01 스위치온 다이어트 정의02 원리03 방법04 스위치온 4주 프로그램05 규칙06 장점과 단점 날씨가 슬슬 풀리기 시작하니, 겨우내 쑥쑥 자라난 지방 잡초(?)를 싹 밀어줄 때가 왔구나 싶네요.요즘 다이어트하는 사람들 사이에서 뜨거운 를 아시나요?단순히 칼로리를 제한하는 방식과는 달리 건강한 대사 선순환을 만들 수 있다는것이 특징입니다. 오늘은 스위치온 다이어트의 개념과 원리, 장단점을 알아보겠습니다. 01 스위치온 다이어트 정의 스위치온 다이어트는 단순히 식이를 제한하는 방법이 아니라, 우리 몸의 지방 연소 모드를 '스위치온' 하는데 초점을 맞춘 다이어트입니다. 박용우 다이어트라고도 불리는 이 프로그램은 강북삼성병원 가정의학관 전문의 박용우 박사의 오랜 비만 연구와 치료방법들을 집대성한 체중감량 .. 2025. 2. 28. 이전 1 2 3 다음
